♪朝ごはん ブランパン withギー なめたけ 大葉みょうが プチトマト きゅうりの塩麹漬け 蒸し鶏 茹で卵 ♪昼ごはん オートミール（ヨーグルト 豆乳 レーズン 純ココア ラカント） 豆腐（大葉みょうが しらす とろろ昆布） おくら コーン サラダ豆（雪塩） はっ…

♪朝ごはん オートミール（ヨーグルト 豆乳 純ココア ラカント） なめたけ＆めかぶ 人参 豚肉きのこ炒め 大葉みょうが ぬか漬け（きゅうり 茹で卵） ♪昼ごはん オートミール（豆乳 ツナ チーズ） ブロッコリー 人参 豚肉きのこ炒め はったい粉＆ラカント ♪お…

♪朝ごはん オートミール（ヨーグルト 豆乳 純ココア ラカント） なめたけ コーンスープ ポテトサラダ ぬか漬け（茹で卵 きゅうり） ♪13時ごろ デーツ 3粒 ♪昼ごはん 鶏そぼろ サラダ豆とおくら ポテトサラダ ライ麦パンwithバター サイリウムわらび餅 ♪おや…

♪朝ごはん ブランパン withギー コーン おくら わかめ 茹で卵 ブロッコリー きゅうりと大葉の昆布和え ポタージュスープ りんご ♪昼ごはん オートミール（海苔茶漬け） なめたけ 牛肉ほうれん草炒め きゅうりと大葉の昆布和え コーンとブロッコリーの芯のか…

♪朝ごはん ブランパン withギー 茹で卵 冷凍焼き芋 ブロッコリー 豆腐withつけてみそ なめたけ＆もずく酢 ♪昼ごはん 玄米 プチトマト コーン わかめ おくら 高野豆腐の唐揚げ（倍ほど食べた） サイリウムわらび餅 ♪おやつ なし！ ♪夜ごはん 大根おろし＆なめ…

♪朝ごはん ブランパン withギー 大根とじゃがいものきんぴら 豆腐withつけてみそ ぬか漬け（長芋） ブロッコリー プチトマト 茹で卵 なめたけ ♪昼ごはん オートミールの豚汁リゾット なめたけ＆もずく ブロッコリー コールスロー ごま＆塩 ♪おやつ プリッツ …

♪朝ごはん ブランパン withギー キャベツ サラダ豆 コーン りんごのコールスロー ぬか漬け（長芋） プチトマト 牛肉とわかめのごま油炒め ♪昼ごはん おにぎり 2つ ♪おやつ サイリウムわらび餅 板チョコアイス ♪夜ごはん 豚汁 茹で豚バラwith大葉 ポン酢 ブロ…

♪朝ごはん ブランパン withギー 温キャベツ 茹で卵 大根とじゃがいものきんぴら 豚バラのとろろ焼き なめたけ りんご ♪昼ごはん 卵かけ玄米 豚汁 大根おろし＆なめたけ サイリウムわらび餅 ♪おやつ ♪夜ごはん 豚汁 牛肉とわかめのごま油いため キャベツりん…

♪朝ごはん ブランパン withギー 長芋 おくら 落花生のおかか和え さつまいものピーナッツあえ プチトマト ぬか漬け（長芋 茹で卵） 大葉みょうが なめたけ りんご ♪昼ごはん 卵かけ玄米 長芋と豚バラのふわふわ焼き さつまいものピーナッツあえ 豚肉キャベツ…

♪朝ごはん ブランパン withギー 豆腐withつけてみそ 茹で卵 プチトマト 大葉みょうが ぬか漬け 長芋 おくら 落花生のおかか和え ♪昼ごはん きのことさつまいものミルクスープ クッキー 1箱 チップスター1箱 ポッキー1箱 ♪夜ごはん 大根おろしwithなめたけ と…

♪朝ごはん 豆腐withつけてみそ プチトマト コーン ブロッコリー 大葉みょうが なめたけ ブランパン with自家製ピーナッツバター風 ♪昼ごはん オートミール（昨日のミルクスープで） なめたけ 茹で卵 ブロッコリー コーン ぬか漬け（さつまいも 白菜 蓮根 じ…

♪朝ごはん パンwithバター わかめ サラダ豆 おくら なめたけ ぬか漬け（さつまいも 蓮根 じゃがいも 白菜） ♪昼ごはん オートミール（ツナ 大葉 粉チーズ） ブロッコリー コーン プチトマト 手羽元グリル焼き きなこ＆ラカント ♪おやつ プロテインバー ♪夜ご…

♪朝ごはん ブランパン withギー プチトマト 肉巻きアスパラ ぬか漬け（さつまいも 蓮根 白菜 じゃがいも） 白菜とオクラのサラダ なめたけ ホットミルク ♪昼ごはん カレー 玄米 ぬか漬け（さつまいも 蓮根 白菜 じゃがいも） プチトマト 白菜とオクラのサラ…

♪朝ごはん ブランパン withギー 茹で卵 大葉みょうが プチトマト キャベツとわかめの塩昆布和え なめたけ ♪12時ごろ バナナ 1本 ♪昼ごはん 卵かけ玄米with大葉みょうが 白菜と肉団子煮withとろろ昆布 ほうれん草チーズ炒め 吉野家の唐揚げ（写真なし） きな…

♪朝ごはん ブランパン withギー さつまいも 蓮根 ほうれん草 柿の味噌マヨサラダ プチトマト ブロッコリー 茹で卵 大葉みょうが なめたけ ♪昼ごはん 写真なし 卵かけ玄米 白菜と大葉のサラダ チキンナゲット さつまいも 蓮根 ほうれん草 柿の味噌マヨサラダ …

♪朝ごはん ブランパン withギー プチトマト オクラ＆サラダ豆 オリーブオイル 塩 じゃがいもとアスパラガスのバター炒め 白菜と大葉のサラダ ゴーヤチャンプル（胸肉） 柿 ♪昼ごはん 卵かけ玄米 とろろ昆布 白菜と大葉のサラダ ゴーヤチャンプル（胸肉） じ…

♪朝ごはん ブランパン withギー もやし キャベツ ツナサラダ じゃがいも さつまいものきんぴら風 白菜と柿のサラダ ♪昼ごはん 玄米 塩鯖 白菜と柿のサラダ さつまいものきんぴら風 チョコクッキー ♪おやつ プロテインバー ♪夜ごはん 大根おろし ゴーヤチャン…

♪朝ごはん レーズンブランパン withギー なめたけ もやし高野豆腐入りハンバーグwith大葉 人参 きゅうり おくら 竹輪 サラダ豆 柿 ♪昼ごはん ライ麦パン バター＆はちみつ 野菜コンソメスープ きゅうり おくら 竹輪 サラダ豆 高野豆腐のグリル焼き きなこ＆…

♪朝ごはん レーズンブランパン withギー ぬか漬け（きゅうり 大根） 蒸し鶏with大葉みょうが 煮卵 プチトマト なめたけ 柿 ♪昼ごはん ロカボドーナツ2個 ぬか漬け（きゅうり 大根） プチトマト 煮卵 オニオンスープ なめたけ＆めかぶ 水切りヨーグルト 純コ…

♪朝ごはん レーズンブランパン withギー キャベツ＆大根＆ツナ ぬか漬け（玉ねぎ 大根） 茹で卵 大葉みょうが なめたけ 柿 ♪昼ごはん 卵かけ玄米withなめたけ ぬか漬け（大根 玉ねぎ） きゅうり プチトマト キャベツ＆大根＆ツナ 豚肉とさつまいもの塩麹炒め…

♪朝ごはん レーズンブランパンwithギー キャベツとりんごのコールスロー 人参 茹で卵 大葉みょうが ぬか漬け（玉ねぎ 大根） なめたけ ♪昼ごはん 卵かけ玄米with大葉みょうが キャベツとりんごのコールスロー 人参 ぶり大根 きなこ＆純ココア＆ラカント ♪お…

♪朝ごはん ブランパン withギー ぬか漬け（さつまいも 人参 長芋） 茹で卵 豚肉アスパラ 炒め 大葉みょうが わかめとおくら ♪11時ごろ バームクーヘン 1かけら ビスケット1枚 ♪昼ごはん そばwithなめたけ＆大葉みょうが 高野豆腐揚げ焼き 豚肉アスパラ 炒め …

♪朝ごはん ブランパン withギー 茹で卵 わかめ＆おくら 大豆ミート ぬか漬け（さつまいも 人参 ） ♪昼ごはん 卵かけ玄米 大豆ミート アスパラ オリーブオイル焼き きなこ＆ごま＆ラカント ♪おやつ プロテインバー ♪夜ごはん なめたけ 高野豆腐の唐揚げ 大葉…

♪朝ごはん レーズンブランパン withギー さつまいも 人参 胸肉の煮物 ぬか漬け（長芋 大根 人参） 胸肉とキャベツのチーズ炒め ♪昼ごはん 冷凍焼き芋 さつまいもとおからのパン アメリカンドッグ 焼きそば（少し） チキンナゲット 1個 ♪おやつ ハイカカオチ…

♪朝ごはん ブランパン withギー ぬか漬け（さつまいも ブロッコリー 大根 人参 長芋） わかめと大根の出汁炒め 人参 キャベツ レーズンのサラダ ♪昼ごはん 卵かけ玄米 お味噌汁 ぬか漬け 人参 キャベツ レーズンのサラダ ♪おやつ とんがりコーン 2箱 チョコ…

♪朝ごはん ブランパン withギー 蒸し鶏 レタス さつまいもと人参のマリネ 茹で卵 ♪昼ごはん 卵かけ玄米 レタス さつまいもと人参のマリネ 豚肉と長芋のポン酢炒め きなこ＆ごま＆ラカント ♪おやつ プロテインバー ♪夜ごはん お味噌汁（大根 さつまいも キャ…