体重 51.9キロ 体脂肪率 20.1% ♪夜ごはん 豆乳きのこ味噌スープ わかめと白菜のナムル じゃがいもと胸肉の甘辛炒め 春菊のサラダ 大葉みょうが 気まぐれな記録。 運動も継続中。 朝 ヨガ 10分くらい ウォーキング（できる日のみ）2キロ 筋トレなど 10分〜30…

久しぶりの記録。 体重は家で測る時（朝起きてトイレに行った後）とは1キロくらい違うけど、体重なんてそんなもんでしょ。 ♪朝ごはん ブランパンwithギー 白菜りんご卵のサラダ 蒸し鶏 茹で卵 大葉みょうが なめたけ＆もずく ♪昼ごはん オートミール ＆スー…