最後の晩餐に選ぶなら、生クリーム。 それぐらい今好き。 昔は納豆卵かけごはんだったな。 学生の時はくるみパンだったな。 少し前はモンブランだったな。 今は生クリーム。断然生クリーム。 体重 54.4キロ 体脂肪率 29.9% ♪朝ごはん 水切りヨーグルトオリゴ…

生理が近いのかな。イライラしてしまう日でした。 月曜断食でスルッと体重が落ちた時に、生理が2ヶ月止まってしまって。婦人科受診して薬飲んで生理をおこしました。 それから1回はちゃんときたんだけど、また前回は2ヶ月あいたりして。 なので今も生理が来…

今日はなんだか、食べても食べても「あー食べたい」と思ってしまう日だったな。 体重 54.5キロ 体脂肪率 29.5% ♪朝ごはん 水切りヨーグルトはちみつがけ りんご2切れ マスカット6粒 くるみ8個くらい ブラックコーヒー ♪お昼ごはん かぼちゃ新玉ねぎベーコン …

体重 54.6キロ 体脂肪率 29.5% ♪朝ごはん 水切りヨーグルトはちみつがけ りんご 2切れ くるみ 8粒くらい プルーン 3粒 ブラックコーヒー ♪お昼ごはん ブロッコリー ミニトマト かぼちゃ新玉ねぎベーコンのチーズ焼き 鷄ハンバーグ サバ（残りをほぐしたもの…

体重 55.0キロ 体脂肪率 29.2% ♪朝ごはん 水切りヨーグルト＆はちみつ キウイ 0.8個くらい プルーン 3粒 くるみ 3個くらい ♪昼ごはん オートミール粥＆カッテージチーズ ミニトマト 3つ ブロッコリー 5つくらい サバの味噌煮 ブラックコーヒー 高野豆腐のフ…

毎朝起きたら、コップ1杯のお湯を飲んでます。 ルーティンだけ見たら、スーパーモデルみたいなのになぁ。 体重 55.1キロ 体脂肪率 29.1% ♪朝ごはん 水切りヨーグルト150gくらい ちゃんと計ったら、思いの外多くてびっくり。 勝手に100gくらいと思ってた。 結…

体重は朝ごはんの前に測っています。 体重 54.8キロ 体脂肪率 30% ♪朝ごはん 水切りヨーグルトはちみつがけ 100gぐらい プルーン3粒 くるみ6個 ブラックコーヒー ♪昼ごはん オートミール粥＆カッテージチーズ 新玉ねぎときゅうりのサラダ キャベツと豚肉の塩…

これまでの経過をまずは書いてみます。 身長１５７センチ。小５で５７キロ突入。そこからどんどん増え続け、高校時代は６５キロ前後をうろうろ。大学で一人暮らしを始め、好きなもの（お菓子、菓子パン、総菜）だけ食べる生活をしていたら、大学卒業時には６…