体重は朝ごはんの前に測っています。 体重 54.8キロ 体脂肪率 30% ♪朝ごはん 水切りヨーグルトはちみつがけ 100gぐらい プルーン3粒 くるみ6個 ブラックコーヒー ♪昼ごはん オートミール粥＆カッテージチーズ 新玉ねぎときゅうりのサラダ キャベツと豚肉の塩…

これまでの経過をまずは書いてみます。 身長１５７センチ。小５で５７キロ突入。そこからどんどん増え続け、高校時代は６５キロ前後をうろうろ。大学で一人暮らしを始め、好きなもの（お菓子、菓子パン、総菜）だけ食べる生活をしていたら、大学卒業時には６…