2月8日 インボディ測定
久しぶりの記録。
体重は家で測る時(朝起きてトイレに行った後)とは1キロくらい違うけど、体重なんてそんなもんでしょ。
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
白菜りんご卵のサラダ
茹で卵
大葉みょうが
なめたけ&もずく
♪昼ごはん
オートミール &スーパー大麦with生卵 大葉みょうが
白菜りんご卵のサラダ
なめたけ
きなこ
♪おやつ
たくさん
♪夜ごはん
大根おろし&なめたけ
白菜りんご卵のサラダ
豚肉と青梗菜のオイスターソース炒め
1ヶ月近く記録をやめてました。
なんだか急に「食事や体重を考えながら生活するのがストレスの根元ではないか。。。」
と思ってしまって。
そんなこんなで体重もあまり測らず、食事も記録せず(とはいえ前とほとんど変わりばえのない食事内容)生活しています。
それでも時々測ったら、大体
体重 52キロ前後
体脂肪率 20%前後
でキープできています。
まだダイエット卒業という開放感はないけど、とりあえず維持しておきたい感じ。
今日のインボディ結果をみて、体脂肪率が19%でなんとなく油断してしまい、お菓子をたくさん食べました。
体重を測るとそういう事も出てくるんだよね私は。
なのでこれからも気が向いたときに測って記録していこうと思います。