1月10日 52.3キロ

体重 52.3キロ

体脂肪率 20.2%

♪朝ごはん

なめたけ

ブランパン withギー

大根と白菜のしそちりめん和え

高野豆腐と玉ねぎの卵とじ

ぬか漬け

ホットミルク

♪11時半ごろ

バナナ１本

♪昼ごはん

肉なし豚汁

オートミール＆スーパー大麦withごま塩

豚バラとネギの塩麹蒸し

きなこ＆ラカント

♪おやつ

パイの実いちご味

デーツ 2粒

♪夜ごはん

大根

高野豆腐カリカリ焼き

水菜と白菜のシーザーサラダ

ぬか漬け

なめたけ

ごま塩

おから蒸しパン 少し

豆腐ミートボール 少し

☆運動

ヨガ 15分

ウォーキング 6キロ

今朝も思いつきで体重測定。52キロかぁ。。。。となんとなく落ち込む。

この感覚があるうちはダイエット卒業したとは言えないのかなー。

けど、何ヶ月か前の記録とかを見返してみたら、体脂肪率は2%近く減ってる。すごいやん、自分！と励ましてみた。体重なんてただの数字。体脂肪率も。見た目が納得いってないからなんとなく気にしてしまうのかなー。

ゴールがわからなくなってきた。