明日やろうは馬鹿野郎

39歳、157センチ主婦のダイエット記録です。

11月27日 過剰摂取の日

♪朝ごはん

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オートミール(ヨーグルト 豆乳 純ココア ラカント)

なめたけ&めかぶ

人参

豚肉きのこ炒め

大葉みょうが

ぬか漬け(きゅうり 茹で卵)

 

♪昼ごはん

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オートミール(豆乳 ツナ チーズ)

ブロッコリー

人参

豚肉きのこ炒め

はったい粉ラカン

 

♪おやつ

ごま&雪塩

 

♪夜ごはん

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なめたけ

レタス

プチトマト

にんじんしりしり

手羽先クレソル焼き

ごま塩

 

☆運動

ヨガ 15分

腹筋 10分

ステッパー 25分

 

昨日、久しぶりにはったい粉を買って、今日のお昼のデザートに食べました。久しぶりに食べたらやっぱり美味しくて、山盛り2杯も食べました。いやー過剰摂取。

少しの水で練って食べたら、昔から大好きなゲンコツ飴の味になるから、止まらなくなってしまう。

そしたら今度は塩っけが欲しくなって、ごま塩が食べたくなって。

無限ループだな。。。

どんなに体にいいものでも食べすぎは良くない!