11月6日 サイクリングした日

♪朝ごはん

レーズンブランパンwithギー

キャベツとりんごのコールスロー

人参

茹で卵

大葉みょうが

ぬか漬け（玉ねぎ 大根）

なめたけ

♪昼ごはん

卵かけ玄米with大葉みょうが

キャベツとりんごのコールスロー

人参

ぶり大根

きなこ＆純ココア＆ラカント

♪おやつ

プロテインバー

♪夜ごはん

お味噌汁（大根 玉ねぎ さつまいも わかめ）

人参

大根＆キャベツ＆ツナ

豚肉とさつまいもの塩麹炒め

ぶり大根

純ココア＆ラカント

☆運動

ヨガ 15分

ステッパー 20分

今日は病院2件はしごしました。朝イチで産婦人科。結局ホルモン剤飲んでも生理来ず。。。

ということでピル開始。私の女性ホルモンはどうなってしまったんでしょうか。。

まぁピル飲んでなんとかなるなら、いっか。

終わったら次は耳鼻科へ。これがなかなかの移動距離。自転車で30分は爆走しました。

もはやサイクリング。

色々検査して結果は来週。

体に不調が起こると、お金がどんどん飛んでいくなぁ。。。