11月24日 手間を惜しまなかった日
♪朝ごはん
ブランパン withギー
茹で卵
冷凍焼き芋
豆腐withつけてみそ
なめたけ＆もずく酢
♪昼ごはん
玄米
プチトマト
コーン わかめ おくら
高野豆腐の唐揚げ（倍ほど食べた）
サイリウムわらび餅
♪おやつ
なし！
♪夜ごはん
大根おろし＆なめたけ
コーン わかめ おくら
牛肉ほうれん草炒め
きゅうり 大葉 とろろ昆布 塩昆布あえ
ホット豆乳
☆運動
ヨガ 10分
エアロビクス 40分
ストレッチなど 30分
筋トレなど（YouTube） 15分
今日は朝から唐揚げ気分でした。脂っこいものが食べたーい、みたいな。
自分だけのお昼ごはんのために、お昼に何か作るのは本当はすごくめんどくさいのでやらないんだけど、今日はそれすら超越する揚げ物欲。
朝から高野豆腐を戻して、唐揚げ液につけていく周到ぶり。お昼に帰宅して、お腹ぺこぺこのまま唐揚げをざーっと作りました。
美味しすぎて、写真の倍ほど食べました。
まぁおやつを食べ過ぎるよりはいいかな。
