♪朝ごはん ブランパン withギー プチトマト オクラ＆サラダ豆 オリーブオイル 塩 じゃがいもとアスパラガスのバター炒め 白菜と大葉のサラダ ゴーヤチャンプル（胸肉） 柿 ♪昼ごはん 卵かけ玄米 とろろ昆布 白菜と大葉のサラダ ゴーヤチャンプル（胸肉） じ…