♪朝ごはん ブランパン withギー なめたけ 大葉みょうが プチトマト きゅうりの塩麹漬け 蒸し鶏 茹で卵 ♪昼ごはん オートミール（ヨーグルト 豆乳 レーズン 純ココア ラカント） 豆腐（大葉みょうが しらす とろろ昆布） おくら コーン サラダ豆（雪塩） はっ…