♪朝ごはん
ブランパン withギー
茹で卵
わかめ＆おくら
大豆ミート
ぬか漬け（さつまいも 人参 ）
♪昼ごはん
卵かけ玄米
大豆ミート
アスパラ オリーブオイル焼き
きなこ＆ごま＆ラカント
♪おやつ
プロテインバー
♪夜ごはん
なめたけ
高野豆腐の唐揚げ
大葉＆みょうが
アスパラ
わかめ＆おくら
ぬか漬け（さつまいも 人参 長芋）
☆運動
ヨガ 10分
3日前にもなったんだけど、夜ごはんのあとに喉のもっと下あたりが腫れてきた。唇の内側、頬の内側も腫れてきた。
なんかのアレルギーかなー。きなこ（大豆）だったらどうしよう。。。
食べれなくなったら辛いーーー。
