11月23日 清々しいセサミンの日
♪朝ごはん
ブランパン withギー
大根とじゃがいものきんぴら
豆腐withつけてみそ
ぬか漬け（長芋）
プチトマト
茹で卵
なめたけ
♪昼ごはん
オートミールの豚汁リゾット
なめたけ＆もずく
ごま＆塩
♪おやつ
プリッツ 1箱
ベビースター小袋 1袋
♪夜ごはん
ぶりの塩焼き
なめたけ
大根とじゃがいものきんぴら
ホット豆乳
☆運動
ヨガ 20分
ウォーキング 30分
筋トレなど（YouTube） 20分
ステッパー 20分
今日は朝から子供がいなくて、朝活し放題。
いつもささっと切り上げてるヨガを、いつもよりじっくりめに。
朝ごはん前に、外にお散歩へ。いつもと違う時間に歩くだけで、違う場所みたいに感じる。清々しい気持ちになりました。ベタだけど、鳥の声とかほんとに癒し。
今日はいつもの甘党の私からは考えられないくらい、塩気を欲する日で。ごま塩をめっちゃ食べました。脂質だぞ、、、と思うんだけど、止められなかった。お菓子も甘い系は今日は全く欲しくなくて、とにかく塩気。
