6月10日54.3キロ
体重 54.3キロ
体脂肪率 24.4%
♪朝ごはん
とうもろこし 半分
わかめと切り干し大根の酢の物
バナナ半分
キウイ
パイナップル
♪10時ごろ
♪昼ごはん
玄米
豚肉生姜焼き
わかめ
抹茶ぜんざい
♪おやつ
焼き芋
♪夜ごはん
玄米
カラスカレイの照り焼き
キャベツ新玉ねぎコーンのサラダ
わかめコーン卵のお味噌汁
サイリウムわらび餅
☆運動
ウォーク＆ジョグ 2キロ
ステッパー 20分
最近寝付きが悪い。なんでかな。特に心に引っかかってる不安とかないつもりなんだけどな。お昼ご飯の呪縛のストレスかなー。はやく給食始まらないかなー。
寝不足はやっぱり食欲が乱れる。今日はよくお腹がすきました。でもそれなりにコントロールできた方だと思う。
明日はたらふく食べてしまいそうな予定が。。。なるべくはやく寝よう！そして、明日の朝と昼をなるべく調整気味にしよう！
