体重 54.1キロ 体脂肪率 24.8% ♪朝ごはん アボカド 半分 プチトマト 茹で卵 ♪10時ごろ アーモンド 5つぶくらい くるみ 3つぶくらい ハイカカオチョコ 1枚 ♪昼ごはん スシローで いくら1皿 ベーコンとか入ったサラダ 軟骨唐揚げ 2個 手羽先 2個 ポテト 少し …