6月6日54.1キロ
体重 54.1キロ
体脂肪率 24.8%
♪朝ごはん
アボカド 半分
プチトマト
茹で卵
♪10時ごろ
アーモンド 5つぶくらい
くるみ 3つぶくらい
ハイカカオチョコ 1枚
♪昼ごはん
スシローで
いくら1皿
ベーコンとか入ったサラダ
軟骨唐揚げ 2個
手羽先 2個
ポテト 少し
いちごのパフェ
♪おやつ
冷凍焼き芋
♪夜ごはん
玄米
味噌汁
キャベツとわかめの酢の物
サイリウムわらび餅
☆運動
キャッチボールなど外遊び2時間
ステッパー 15分
体脂肪率が爆上がり。嫌すぎる。
今日は久しぶりに妹に会いました。3ヶ月ぶりくらい。スシローに行って、おいしく食べました。今までならもう2.3皿食べてた気もするけど、ほんとに食べたいかどうか考えて、絶対食べたいものだけ食べようと思ったらお寿司に手が伸びなかった。
それよりもパフェが幸せでした。
回転寿司の日ってずっと喉渇く、口乾くかんじするんだけど、今日はそこまでならず。やっぱり酢飯の量が少なかったのかな。
昨日仕込んでおいた「冷凍焼き芋」が美味しくてびっくり。
あれはしばらくいいおやつになりそう。
