体重 53.8キロ 体脂肪率 23.9% ♪朝ごはん トースト 半分 茹で卵 豆腐withつけてみそ プチトマト キャベツとちくわのコールスローサラダ キウイ りんご ♪昼ごはん 玄米 納豆 玉ねぎスライスwith鰹節＆醤油 酢豚 アボカドアイス ♪おやつ 焼き芋 ♪夜ごはん こん…