4月29日足底筋膜炎かも
どうも足の裏が痛い。。お風呂から出てから急に痛みが出てきて焦っています。
ジョギングやらなんやらやりだして、2ヶ月近く。疲れが出てきたのかなー。
ステッパーもやりだしたからかなー。とにかくストレッチをちゃんとやろう。
体重 55.3キロ
体脂肪率 29.5%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
納豆卵かけごはん（玄米）
豆腐withキムチ
蒸し鶏４切れ
筍鰹節炒め
サニーレタス
オニオンスライス
豆乳グルトwithオリゴ糖
♪おやつ
アーモンド
くるみ
ハイカカオチョコレート2粒
♪夜ごはん
玄米
高野豆腐と里芋煮
きゅうり豆ツナサラダ
オニオンスライス
豆腐withつけてみそ
豆乳グルトwithオリゴ糖
☆運動
ジョギング 1.6キロ
有酸素&筋トレ（YouTube） 30分
ステッパー 10分
子供の休校が終わったとき、この生活がちゃんと続けられるか心配だな。
