4月27日おやつはナッツ

えらい、えらいぞ、私。お菓子を食べなかった！えらい。ナッツを食べた私、えらい。

体重 55.4キロ

体脂肪率 28.7%

♪朝ごはん

アボカド 半分

茹で卵

MCTオイル入りコーヒー

プロテイン

♪昼ごはん

オートミール粥withオリゴ糖きなこ

豚肉玉ねぎ炒め

豆腐withつけてみそ

蒸し鶏

サラダ

キムチ納豆

♪おやつ

アーモンド

くるみ

♪夜ごはん

白米

豚汁

オニオンスライス

筍鰹節炒め

揚げない里芋コロッケ

豆乳

☆運動

有酸素＆マット運動1時間くらい

ステッパー 10分2回

子供用にお菓子を買って入れてある箱があって、その中からいつも選んで食べるけど、今日は私の好きなチョコ系クッキー系が1つもなかった。なので、食べなかった！ただそれだけのことだけど、えらいなとほめてあげたい。

なければ食べないで済むのかもしれない。