体重 55.2キロ 体脂肪率 29.3% ♪朝ごはん アボカド 半分 茹で卵 MCTオイル入りコーヒー プロテイン ♪昼ごはん 納豆たまごごはん（玄米） キムチ 温キャベツwithオリーブオイル塩 筍＆こんにゃく炒め 手羽元煮 2本 豆腐withつけてみそ 豆乳グルト ♪おやつ 31 …