体重 56.1キロ 体脂肪率 29.5% ♪朝ごはん アボカド半分 ミニトマト2つ 納豆 MCTオイル入りコーヒー プロテイン ♪昼ごはん 卵かけごはん（玄米） 豚肉豆腐ハンバーグ レタスwithオリーブオイル ミニトマト 豆乳グルトwithオリゴ糖 ♪おやつ なし！ ♪夜ごはん …