5月6日55.9キロ
体重 55.9キロ
体脂肪率 29.1%
♪朝ごはん
豆乳グルトwithオリゴ糖
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
オートミールパン
アボカド半分
胸肉とスナップえんどう炒め
豆乳グルトwithオリゴ糖
スライスチーズ
イチゴ
♪おやつ
なし！！
♪夜ごはん
玄米
納豆キムチ
豚ロースグリル焼き
胸肉
キャベツ新玉ねぎわかめの酢の物
筍の味噌マヨチーズ焼き
ホット豆乳
☆運動
ジョギング1.4キロ
キャッチボール 10分
縄跳び8分
有酸素（YouTube）20分
じわりじわりと体重が増えておる。不安だ。。
耐えろ私。忍耐。
ここでジタバタしてはいけない。
今は体にコンスタントにちゃんと栄養がいくことを記憶させるのだ。
毎日美味しくご飯を食べて、おいしいなーって噛みしめられる幸せ。ただそれだけでいいじゃないって気もしてきた。
痩せたい。もちろんその気持ちは強い。でも我慢することはもうしない。続かないから。体に不調が出るから。
ダイエットってなんぞやって気持ちにもなってくる。
