4月22日体脂肪率跳ね上がり
今朝、体重計に載ってびっくり。
体脂肪率が跳ね上がってる。
生理直前だからでしょうか。そういうことにしときましょうか。
とにもかくにも、ホルモン剤を処方されて飲み始めたので、早く生理が来てほしい。。
体重 55.2キロ
体脂肪率 30%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
十六穀米
納豆キムチ
筍天ぷら
高野豆腐と里芋の炒め煮
生姜焼きの残り（ほぼ玉ねぎ。。。）
水切りヨーグルトwithオリゴ糖＆キウイ
♪おやつ
♪夜ごはん
十六穀米
サニーレタス＆オニオンスライス
キムチ豆腐withごま油
高野豆腐と里芋の炒め煮
ホット豆乳
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動 6分2セット
キャッチボール 10分
有酸素＆筋トレ（YouTube） 20分
あんなに食べたかったアイスを最近欲してないな。ちゃんとごはん食べてるからなのかなー。コンビニスイーツもネットで見るたびに食べたいなーと思うけど、買いに行く気はない。コンビニに寄っても「高っ！」と思って買わない。家に子供がいるから、自分の分だけ買うわけにはいかないからという発想で抑制されてるのかもしれないけど。また日中一人の生活になったら乱れるんだろうか。そうならないように、ちゃんと栄養素をとっていこう。
