4月23日ステッパーがきた！
今日、夫が買ってくれたという「ステッパー」が届きました！
母の日のプレゼントだということで（私はあんたの母じゃないというのは飲み込んで。。）、ありがたく使わせていただきます。隙間時間の運動ができる。嬉しいー！
体重 55.0キロ
体脂肪率 29.5%
♪朝ごはん
茹で卵
くるみ
アーモンド
プルーン
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
アボカドサーモン丼
サニーレタスwithカッテージチーズオリーブオイル
卵とわかめのスープ
高野豆腐（残り）
♪おやつ
アーモンド
くるみ
ラングドシャ2枚
♪夜ごはん
十六穀米
キャベツとちくわの塩昆布サラダ
オニオンスライスwith鰹節
豆腐withつけて味噌かけてみそ
筍とツナのチーズ焼き
青椒肉絲（残り）
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動 6分2セット
キャッチボール 10分
有酸素＆筋トレ（YouTube）30分
試しに15分ステッパーやってみたら、小汗かいた。足がちょいぷるった。朝にスクワットやったからってのもあるかもだけど。
