4月2日出ない
便が出ない。出ていない。
昨日は、出たかな。今日出てない。
昨日あんなに食べたのに今日でないって良くないでしょ。
ダイエット系のYouTube見てたらみんなこぞって勧めてくる「MCTオイル」を導入して1週間。
全然変化ないんだけど。。
どの人も「最初は少なめで様子見てくださいね。お腹下しますんで。」的なこと言ってるけど、全然話がちがう。
それもこれもみんな生理前だからでしょうか。
この期間が長いのはイヤです。
前回はこんな状態が1ヶ月近く続きました。。
体重 54.9キロ
体脂肪率 29.4%
♪朝ごはん
水切りヨーグルトオリゴ糖がけ
キウイ3切れ
プルーン4粒
くるみ5個くらい
♪昼ごはん
オートミール粥カッテージチーズのせ
サニーレタス
じゃがいもと合挽きの甘辛煮
ブラックコーヒー
高野豆腐バタートースト風
♪おやつ
焼きドーナツ1個
チョコのおかし4個
今日の高野豆腐は、久しぶりに水で戻してバターで食べました。美味しかったー！
フレンチトースト風の日がかなり続いてたから、新鮮でした。
ギーというバターが気になってるけど、高くて買う気が失せる。でも気になってる。そのうち買ってしまうだろうな。ポチっとな。
☆運動
ジョギング 1.5キロ
踏み台昇降運動 6分2セット
軽い筋トレ 10分
半身浴を30分くらいするんだけど、その時にいろんなトレーニング系のYouTube見るのが楽しい。明日はこれやってみようかな、とか考えてるのに、結局いつもの人のいつものやつ、やってしまう。
下腹（腸のあたり）が張ってるなー。便が溜まってる。明日はすっかり出るといいな。
