4月3日パーリー
今日は午後から仲良しのお友達親子と公園に行きました。もちろん子供のため、が大前提だけど、母たちのためでもあります。
かなり広い公園に行って、放牧！って感じでした。
母たちは自分のコーヒーとおやつを持参して、まさにパーティー。いや、もうパーリーでした。喋る喋る喋る、食べる食べる、喋る。
と言った具合で、とりあえず他のママのお菓子のチョイスが絶妙で食べすぎました。
体重 55.0キロ
体脂肪率 30%
♪朝ごはん
水切りヨーグルトオリゴ糖がけ
プルーン4粒
キウイ3切れ
くるみ5個くらい
ブラックコーヒー
♪昼ごはん
おからチーズパン2個
サニーレタス
こんにゃく人参大豆炒め煮
大根と豚バラ煮with卵
高野豆腐バタートースト風
ブラックコーヒー
♪おやつ
甘納豆
雪の宿
鈴カステラ
ポテチ
などなどなどなどなど・・・
どれも1つずつとか、そんな感じだけどとにかく種類たくさんいったなっていう。。
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動 6分2セット
筋トレ 10分
朝とお昼ご飯後のコーヒーにはMCTオイル入れてます。今日の朝、なんとか便通あり。
よかった。
でもあと2.3回出てもいいと思うんだけどな。
高野豆腐のバタートーストが美味しすぎて、しばらくこれになってしまいそう。
体の声を聞いて、腹八分目にしておく、っていうのができるようになりたい。
