4月24日お腹が張ってる
デュファストンを飲み始めて4日。早く生理来ないかな〜。もうこの状態、不快でしかないわ。お腹は不快、張ってる感じ、腰も痛い、食欲も変な感じで強い、トータルしてしんどいわ。
体重 55.2キロ
体脂肪率 29.8%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
納豆卵ごはん
オニオンスライスwithつけてみそ
キャベツとちくわの塩昆布サラダ
筍とツナのチーズ焼き
おからパン2個
♪おやつ
ラングドシャ1枚
クッキー2つ
♪夜ごはん
十六穀米
わかめと卵スープ
サニーレタス＆オニオンスライスwithオリーブオイル塩
春巻 半分
キャベツ豆腐豚バラ蒸し
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動 6分2セット
キャッチボール 10分
有酸素＆筋トレ（YouTube）25分
ステッパー 10分
おやつの時、もっと食べたいーーーーーー！ってなったけど、無調整豆乳をチンして飲んだら落ち着きました。血糖値を乱高下させない、これを意識していきたい。
