4月10日焼きたての誘惑
オートミールをネットで1キロ買ってしまったのに、オートミール必須生活を見直しちゃったもんだから、なかなかへらない。
オートミールをフープロで粉にしたら、もっと使い勝手が良くなるかもと粉末にしてみました。
それにオリーブオイルやプルーン、くるみ、チョコなどを刻んだものと混ぜて、すこーし小麦粉も入れて、焼いてみました。
オートミールクッキー！
子供にもウケがよく、かなり減りました。私は2個くらい食べようかなと思ったんだけど、あっという間に7個食べてました。。
焼きたてはいかんな。誘惑が過ぎる。
体重 54.4キロ
体脂肪率 29.1%
♪朝ごはん
アボカド（半分）
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
【楽天市場】ケトプロテイン ダブルココア 1350ｇ ketoprotein ケトジェニックプロテイン 乳酸菌 プロテイン【チョイス】：チョイス サプリメント
色々調べたけど、このチョイスのプロテインが一番安全安心な気がした！少し高いけど、毎日飲むものだからと大盤振る舞い。
ダブルココア味、なかなか美味しい。
♪昼ごはん
十六穀米
豆乳味噌汁
さつまいもと豆サラダ
豚肉キャベツのケチャマヨ炒め
カッテージチーズ withオリーブオイル
♪おやつ
オートミールクッキーたくさん
♪夜ごはん
十六穀米
塩鯖（これを子供と半分こ）
温キャベツ
シャインマスカット5粒
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動 6分2セット
筋トレ 少し
プロテインを飲むのは高校生以来。あの頃のやつはまずいし、溶けにくいし、いいイメージ全くなくて抵抗しかなかったんだけど、最近のやつはすごいなー。水で溶かしても美味しい。すぐに溶ける。
質の良いタンパク質摂取になればいいな。
明日は食べ過ぎてしまうかも。。の予定アリ。気をつけよう。
