4月9日ハマっている食べ物

最近、大根おろしが美味しい。

知らんかった、大根おろしがこんなに美味しいなんて。

汁もうまい。いやー大人になったなぁ。

体重　54.5キロ

体脂肪率　29.5%

♪朝ごはん

茹で卵

アボカド

水切りヨーグルトwithココアきなこ

MCTオイル入りコーヒー

♪昼ごはん

十六穀米

大根おろしwith納豆

ブロッコリー

白身魚フライ

麻婆高野豆腐

ホット豆乳甘酒

♪おやつ

ミニカップケーキ

ブラックコーヒー

♪夜ごはん

十六穀米

豆乳味噌汁

サニーレタス

蒸し鶏

大根おろし

シャインマスカット5粒

☆運動

ジョギング　1.6キロ

踏み台昇降運動　6分2セット

有酸素運動（YouTube）15分

最近のお気に入りYouTubeは

マッスルウォッチング。

運動も食事も納得してできる。

30代は痩せるのに1年くらいかかるんだそうだ。気長に。気長に。

継続は力なり。