4月8日休会宣言しました。。
年明けから始めた「キックボクシング」。
毎回めっちゃくちゃ汗だくになれて、思いっきりパンチもキックもするからすごい楽しかったのに、どうにもこうにもしばらく行けないので、今日とうとう休会をしました。
なるべく早く再開したいです。。
その分、朝のささっとジョギングや家トレで運動量は確保してるつもりだけど。
思いっきりミットに打ち込む蹴り込む、あの感覚はなかなか他では味わえないな。
体重 54.9キロ
体脂肪率 29.4%
♪朝ごはん
納豆
アボカド
カッテージチーズ withオリーブオイル
水切りヨーグルトwithココアきなこ
ブラックコーヒーMCTオイル入り
♪昼ごはん
十六穀米
高野豆腐の麻婆豆腐
きゅうりとキャベツのサラダ
こんにゃくとキャベツの炒め煮
ホット豆乳甘酒
♪夜ごはん
十六穀米
根菜の中華風スープ
シャインマスカット少し
ホット豆乳
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動 6分2セット
筋トレ＆有酸素 30分
おやつを食べなかったーーーーー！
すごいぞ。すごいぞわたし。
お昼ごはんが多かったのだろうね、あまりお腹すかなくて。
子どもが食べるタイミングで食べようかなと思ったけど、まぁ今日はいっかとなりました。
