4月7日1日3食で生きてます

ブログタイトルにするくらい、これから先の人生を2食でやっていこうと思っていました。

それくらい負担もなくやってたつもりでした。

でも色々な情報を得て、考えを変えました。

ということで、1日3食で生きていきます。

食事ってやっぱり一生続くものだから。

体重　55.2キロ

体脂肪率　29.5%

♪朝ごはん

サニーレタス

茹で卵

きゅうりの塩麹づけ

くるみ

水切りヨーグルトきなこココアがけ　

ブラックコーヒーMCTオイル入り

♪昼ごはん

十六穀米

コーンスープ

大根ツナサラダ

蒸し鶏

胸肉の塩麹揚げ焼き

♪おやつ

ティムタム　1枚

さくさくぱんだ　4枚

ブラックコーヒー

♪夜ごはん

十六穀米

高野豆腐で麻婆豆腐

大根おろし

きゅうりとキャベツのサラダ

こんにゃくとキャベツの味噌炒め

ホット豆乳

☆運動

ジョギング　1.6キロ

踏み台昇降運動　6分2セット

有酸素運動（YouTube）30分

しっかり食べています、私。しっかり食べてる。怖い気持ち、かなりあるけど。

最初は一時的に体重が増えるかもしれません、と、YouTubeでも言ってました。

なので気長にいきます。

ごはんとおかずを普通に3食食べるなんて、本当に何年ぶりだろう。

おやつがあんなに少ないなんて、何年ぶりだろう。