体重 53.5キロ 体脂肪率 22.9% ♪朝ごはん ブランパンwithギー ピーマンツナあえ 茹で卵 きゅうり塩麹漬け さつまいも煮 オイコス1個 ♪昼ごはん 16穀米with韓国海苔 トマト レタス 南瓜サラダ さつまいも煮 ピーマンツナあえ 塩鯖半分（こどもとはんぶんこ） …

体重 53.3キロ 体脂肪率 22.6% ♪朝ごはん ブランパンwithギー きんぴらごぼう さつまいも煮 茹で卵 茹でいんげん ♪昼ごはん カレーランチ ♪おやつ プロテインバー ♪夜ごはん パスタ 唐揚げ 南瓜サラダ トマト レタス さくらんぼ ☆運動 有酸素など（YouTube）…