7月3日53.3キロ
体重 53.3キロ
体脂肪率 22.6%
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
さつまいも煮
茹で卵
茹でいんげん
♪昼ごはん
カレーランチ
♪おやつ
プロテインバー
♪夜ごはん
パスタ
唐揚げ
南瓜サラダ
トマト
レタス
さくらんぼ
☆運動
有酸素など（YouTube）20分
昨日は夜こどもと寝落ち。そんな日もありますな。
朝からコストコに行き、そのままランチ。
体に良さそうなおしゃれカフェランチしました。美味しかったー！
コストコでプロテインバーを買ったので、おやつに。なかなかの食べ応え。良き。
夜は親戚のお家にごはんをごちそうになりにいきました。大豆ミートで作ってあるパスタ。美味しかった！子供のために用意してくれた、お店の唐揚げは超ジャンクな味で久々な感じで美味しかった！
よく喋ってよく食べて幸せな時間でした。
