体重 53.8キロ 体脂肪率 23.8% ♪朝ごはん ブランパンwithギー 蒸し鶏 茹で卵 レタスポテト豆サラダ ♪昼ごはん 玄米 めかぶ 豚ロース塩焼き 人参 レタスポテト豆サラダ セブンイレブン 抹茶ミルクレープ ♪おやつ プロテインクッキー ♪夜ごはん わかめと豆苗の…