6月28日54.0キロ
体重 54.0キロ
体脂肪率 23.4%
生理3日目（ほぼ終わり）
♪朝ごはん
ブランパンwithギー
茹で卵
きゅうり
レタス
玉ねぎときゅうりのタルタルソース
♪ 11時ごろ
バナナ1本
♪昼ごはん
ブランパンwithオリーブオイル塩
玉ねぎステーキ
みょうがと新玉ねぎの酢の物
レタス
サイリウムわらび餅
プロテインクッキー
♪おやつ
♪夜ごはん
麻婆豆腐
お味噌汁
玉ねぎステーキ
レタス
タルタルソース
きゅうりとわかめのポン酢あえ
サイリウムわらび餅
☆運動
子供のスポーツの手伝い
今日は午前中、子供の習い事に帯同。お母さんも一緒にやってください、なんて流れになり、結構な本数ダッシュしたり、ドロドロの場所で腕立てしたりバーピーしたり、よく動かせていただきました。疲れたー。でもかんかん照りでもなかったし、気持ちよかった。
午後から子供達だけ実家に遊びに行ったので、私はフリー。またどか食いしてしまう一歩手前だったけど、なんとかこの量で食い止めました。まぁ食べすぎではあるけど、後悔する量でもないし、受け入れます。
