体重 54.2キロ 体脂肪率 24.2% ♪朝ごはん トースト 半分 ブロッコリー プチトマト 茹で卵 蒸し鶏 人参 ♪ 10時ごろ プロテイン ♪昼ごはん 玄米 さんま缶詰（蒲焼）の卵とじ キャベツと豚こま肉の塩麹蒸し 豆腐withサラダビーンズ＆オリーブオイル サイリウム…