体重 55.7キロ 体脂肪率 29.5% ♪朝ごはん アボカド 半分 茹で卵 MCTオイル入りコーヒー びわ 2個 プロテイン ♪昼ごはん 卵かけごはん（玄米） 大根おろし 豚しゃぶサラダwithポン酢 白身魚フライ２切れ 豆乳グルトwithきなこオリゴ糖 ♪おやつ ハイカカオチョ…