4月11日チート中のチート
今日は子供の誕生日のお祝いをしました。
なので、昼も夜も食べ過ぎました。「なので」のあたりに言い訳感を感じるな。。
体重 54.7キロ
体脂肪率 29.2%
♪朝ごはん
アボカド
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
手巻き寿司・からあげ・アイスケーキなどなど
♪おやつ
アイス・キャラメルコーン
♪夜ごはん
手巻き寿司の残り・高野豆腐海老マヨ風
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動 6分2セット
有酸素&筋トレ 30分
まだお腹パンパン。
食べ過ぎを連続でしたらダメだと聞いたので、とにかく明日はいつも通りに戻す！
しかし甘いもの食べた時の思考のストップの仕方は怖いなと、改めて感じました。
さすが白砂糖はコカインの6倍依存性がある説。
寝るまでにあと少し、運動して寝よっと。
悪あがき(´0`)
