5月9日55.7キロ
体重 55.7キロ
体脂肪率 29.4%
♪朝ごはん
アボカド 半分
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
玄米
豆腐withつけてみそ
キムチ
デザートふたつ！
♪おやつ
31チョコミントアイス
♪夜ごはん
玄米
納豆キムチ
胸肉キャベツ炒め
オニオンスライスwith鰹節
ホット豆乳
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動 10分
有酸素など（YouTube）20分
気になってたコンビニスイーツを二つ！特にチーズのシュークリームの方、美味しかったー！幸せー！
よくみてるダイエット系インスタの人の言葉で「散々喧嘩してきた体と仲直りする期間」ってのがすごいズドンときた。
私は18歳からほぼ20年、適当な食事をしてきたんだから、まずは体に謝って仲直りしなきゃなんだなと。
