5月2日ロング散歩
まだ足の裏が少し痛いし、キャッチボールできるグラウンドが人多めだったので、今日はお散歩にしました。
1時間半強。途中10分くらいのキャッチボールもしました。余裕で1万歩こえてました。子どもらよく歩けたなー。
最後は「疲れた。もう歩けない。」とか言ってたけど、言うだけで余裕で走ったりしてたし。体力すごいなーと感心。
明日には走れそうな感じもしてるけど、無理したらまた酷くなりそうだしなー。。。
体重 54.9キロ
体脂肪率 29.3%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
納豆たまごごはん（玄米）
大根おろしwithキムチごま油
スペアリブ
スナップえんどう
豆腐ドーナツ
水切りヨーグルト
♪おやつ
ルマンド1本
ホワイトロリータ1本
ハイカカオチョコレート2粒
♪夜ごはん
玄米
大根おろしwithポン酢
サニーレタス＆スライスオニオンwithオリーブオイル
スナップえんどうとちくわの和物
唐揚げ4個
ホット豆乳
☆運動
ウォーキング 1.5時間
キャッチボール 10分
有酸素＆筋トレ（YouTube）15分
昨日もらった【豆腐ドーナツ】。どうしても食べたくて、昨日からお昼に食べよう！と決めてました。気持ーちご飯を少なめにして、美味しく頂きました。水切りヨーグルトも久々に食べた、おいしかったー！
今日豆乳とR1で豆乳ヨーグルトを仕込むので、しばらく豆乳ヨーグルト食べれるー。嬉しい。
