5月1日お通じ3回
今日はよく出た日でした。でもまだスッキリー、と言う感じでもなく、まだ残っている感じ。まぁ下腹ぽっこりが少し解消された気はするけど。
体重 55.2キロ
体脂肪率 29.1%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
納豆たまごごはん（玄米）
豆腐withキムチ
サニーレタスwithオリーブオイル
豆乳グルト
♪おやつ
ハイカカオチョコレート 1粒
チョコクッキー 2つ
♪夜ごはん
筍ごはん
わかめと豆腐の味噌汁
スナップえんどう塩茹で
オニオンスライスwithオリーブオイル
スペアリブ
豆乳グルト
☆運動
ウォーキング5分
キャッチボール 10分
有酸素＆筋トレ（YouTube） 30分
まだ足の裏が痛くて走れない。整骨院に行きたいところだけど、子供はいるし、連休になるし、なかなか思うように動けない。
足をつかないトレーニングばかり選んでやってるけど、なんとなく物足りない。。しんどいのはしんどいけど、はぁーーー！やりきったー！って感じがしない。
