5月4日55.3キロ
生理が来たと思ったけど、量がめっちゃくちゃ少ない。今回はこのまま終わるんだろうか。
改めて、女性の体は繊細にできてるんだなーと実感。食べたもので体ができてるってのも実感。
体重 55.3キロ
体脂肪率 29.3%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
赤飯
スペアリブ
玉ねぎスライスwithキムチ
ミニトマト半分
レタスwithカッテージチーズ オリーブオイル
ツナ
豆乳グルトwithオリゴ糖
♪おやつ
ハイカカオチョコレート2粒
♪夜ごはん
玄米
玉ねぎキャベツえんどうの味噌汁
手羽元煮
こんにゃくと筍のかつおぶし炒め
温キャベツ
玉ねぎスライス
ホット豆乳
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動 10分
キャッチボール 10分
有酸素＆筋トレ（YouTube）20分
昨日、実家から赤飯をもらっていて、久しぶりに食べました。おいしかったー。
赤飯大好きなんだった。自分でもすっかり忘れてた。
あんなに好きじゃないと思ってたごはん類が、美味しい。毎日感動するくらい美味しい。目をつぶって「んーおいしー！」と唸るくらい美味しい。
体重は全く減らないけど、毎日ご飯が美味しくて幸せだ。
