4月30日ウォーキングに変換
昨日から痛い足の裏。多分足底筋膜炎。
寝る時にボルタレンテープ貼って寝たけど、まだ少し痛い。
今日は走るのをお休みしてウォーキング。いつもと同じところなのになんだか違う感じ。こんな日があってもいいかなと思ったり思わなかったり。
とりあえず生理よ早くこい。。今日でデュファストン飲み切ったので、数日中にくるのかな。はよこーい。もうしんどい。お腹痛い。
体重 55.2キロ
体脂肪率 29.6%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
納豆たまごごはん（玄米）
里芋と豚バラ煮
豚肩ロースと玉ねぎキャベツ炒め
おからパンケーキwith豆乳ヨーグルト
♪おやつ
ハイカカオチョコレート2粒
♪夜ごはん
玄米
わかめ玉ねぎ豆腐味噌汁
カリフラワーwithカッテージチーズ オリーブオイル
里芋ときゅうりのサラダ
☆運動
ウォーキング 0.8キロ
キャッチボール 10分
お昼ごはんの後、冷凍してあるおからパンケーキが食べたくて食べたくて、これはもう食べよう後悔せずに味わって食べよう！とチンしました。美味しかったー！
