4月28日今日も偉いぞ私
今日もおかしを食べなかった！生理がまだこなくて、下腹ぽっこりしてるけど、気にしない！えらい！
体重 55.3キロ
体脂肪率 29.0%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
納豆卵かけ御飯（玄米）
サニーレタス
オニオンスライスwith鰹節ポン酢
里芋コロッケ風
里芋チーズ焼き
ホットミルク
♪おやつ
アーモンド4粒
くるみ4かけ
プルーン2粒
♪夜ごはん
玄米
里芋と高野豆腐の煮付け
きゅうり豆ツナサラダ
オニオンスライスwithつけてみそ
水切りヨーグルトwithオリゴ糖きなこ
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動 6分2セット
有酸素＆筋トレ（YouTube） 20分
ステッパー 10分
あと2日分でデュファストンがなくなる。。それまでに生理くるんだろうか。7ヶ月分の食事制限の代償は大きいなー。。。
