体重 55.7キロ 体脂肪率 29.0% ♪朝ごはん アボカド 半分 茹で卵 MCTオイル入りコーヒー プロテイン ♪昼ごはん オートミールパン 胸肉の生姜焼き 枝豆 豆乳グルトwithオリゴ糖 ホット豆乳 ♪おやつ ハイカカオチョコレート2枚 ♪夜ご飯 玄米 納豆大根おろし 卯…