5月25日55.9キロ
体重 55.9キロ
体脂肪率 23.9%
♪朝ごはん
アボカド 半分
バナナ
♪昼ごはん
納豆たまごごはん（玄米）
オニオンスライスwithオリーブオイル塩鰹節
きゅうりの味噌漬け
豆腐withつけてみそ
豆乳グルトwithオリゴ糖
♪おやつ
マシュマロ 8個くらい
ハイカカオチョコ 2枚
♪夜ごはん
とろろごはん
わかめ玉ねぎ豆腐のお味噌汁
きゅうり味噌漬け
プチトマト
豚肉キャベツ重ね蒸し
☆運動
有酸素＆マット運動など 1時間ちょい
ようやく痛みのない生活に戻れました。でもまだ薬は飲んでるし、なんとなくお腹が重い。便が出てないなそういえば。。
生理も来そうだし、食欲に頭が支配されつつある。禁止たべものはつくらない、我慢はしすぎない、後での爆発に繋がるから。甘いものがすごい食べたい。。
