体重 55.6キロ 体脂肪率 23.2% ♪朝ごはん アボカド 半分 プロテイン ♪昼ごはん おかゆ 納豆 きゅうりの味噌漬け 水菜とツナの醤油麹あえ テンペときのこの和風炒め ♪おやつ マシュマロ ハイカカオチョコ ♪夜ごはん おかゆ テンペとキノコの和風炒め 蒸し鶏３…