5月7日55.7キロ
体重 55.7キロ
体脂肪率 29.1%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
納豆たまごごはん（玄米）
豆腐withキムチ
筍みそマヨチーズ焼き
ホット豆乳
♪おやつ
チョコバット1本
♪夜ごはん
玄米
レタスwithオリーブオイル
胸肉の生姜焼き
高野豆腐＆筍＆オートミールの唐揚げ
ホット豆乳
☆運動
ジョギング 1.6キロ
踏み台昇降運動10分
キャッチボール10分
「あすけん」というアプリに毎日食事を記録してるけど、毎日「脂質が多いです。」とお叱りを受けます。あすけん先生手厳しい。
今日もおやつ食べなくてもいいかなーと思ってたのに、チョコバットがラスト1本で子供が喧嘩になりそうで「じゃあお母さん食べて！」と言われ、食べました。どうしても食べたい時以外は食べないようにしようと思ってたけど。ま、、しょうがないな。久しぶりに食べたチョコバット、美味しかったー。
