4月21日あー増えましたね
今日は意を決して（大げさ）、婦人科を受診してきました。
前回の生理不順の時と同じ先生で、食事制限とかで一気に痩せたから生理が来ないんですよと診断してくれた先生でした。
「今体重どれくらいですか？」
「55キロくらいです。」
「あー増えましたね。」
ただこれだけの会話なのに、そこだけ耳に残ってる。。。
体重はあくまで数値。気にしない。誤差もある。体質改善に3ヶ月はかかる。気にしない。
数値よりもラインを気にしよう。体重という数値に追い込まれない。気にしない。
と呟きながら帰ってきました。いや、もう病んでるなワタシ笑
気にしないって何回言うんだ。その時点で気にしてる。
体重 55.5キロ
体脂肪率 29.4%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
レーズンとマカダミアのハードパン
餃子 1個
キャベツwithオリーブオイル塩
ミニトマト1個
こんにゃく炒め
蒸し鶏3切れ
あんこ＆きなこ
♪おやつ
ようかんみたいなやつ1個
きなこもちチロルチョコ1個
♪夜ごはん
十六穀米
キムチのせ豆腐withごま油
キャベツwithオリーブオイル塩
高野豆腐と里芋の炒め煮
筍の天ぷら（写真は家族全員分）
☆運動
ジョギング1.6キロ
踏み台昇降運動 6分2セット
キャッチボール 10分
有酸素＆筋トレ 20分
しっかり3食食べてなかった人が食べ始めると最初は太るって言うけど、どれくらい太るのかなー。怖いな。
運動もしすぎはよくないって、休む日を作りなさいって言うけど、休むのも怖い。
