4月26日お腹が空く
お昼ごはん食べた後、わりとすぐに「あーお腹すいたー」って感じてしまった。
ブラックコーヒー飲んで、落ち着くかなーと思ったけどまだ落ち着かない。ので、ホットミルクを飲みました。それでも落ち着かない。。ので、くるみとアーモンドを食べました。それでなんとか落ち着きました。
デュファストン6日目。まだ来ない。。
体重 55.0キロ
体脂肪率 29.0%
♪朝ごはん
アボカド 半分
茹で卵
MCTオイル入りコーヒー
♪昼ごはん
生おからパン
卵焼き
豆腐withつけてみそ
サニーレタス
キムチ納豆
ホットコーヒー
ホットミルク
くるみ
アーモンド
♪おやつ
ミレービスケット10枚くらい
ポッキー
♪夜ごはん
十六穀米
豚汁
きゅうり
豚肉と玉ねぎのクレソル炒め
☆運動
ジョギング 5キロ
ステッパー 10分 2回
今日は便通なし。
お腹張ってて重たい。
早く解放されたい。
